这个世界对女人的要求总是格外苛刻，要当懂事的女儿，贤惠的妻子，慈爱的妈妈......从女孩到女人仿佛只是一瞬间的事，你什么时候发觉自己变老？是经常做家务日渐粗糙的双手？还是镜子里看到的皱纹和白发？或是用买护肤品的钱给孩子买玩具？

女人的本性确实以家庭为重，但爱自己和爱家人并不冲突。人到中年生活压力愈发大，衰老不仅体现在容貌上，心理状态也值得关注。所以建议女人中年后要更珍惜自己，“老得慢”没有想象中那么困难，在这5件事上多下功夫，助你自信精致显年轻。

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1、多喝水

女人是水做的，干燥的肌肤如同干涸的土地一般，更容易长皱纹和斑斑点点。而面膜治标不治本，补水最有效的方式还是喝水。身体水分充足不仅皮肤透亮干净，身体循环也会越来越好。

若觉得喝水寡淡，不妨试一下 三川归黑豆浆粉 。它所用的黑豆含有大量钙质，花青素含量也是食物中的“佼佼者”，搭配黑米制成豆浆养人又养肤。

平时送孩子上学后，回家冲泡一袋 三川归黑豆浆粉 ，闻着豆子天然的清香让自己喘口气。豆浆入口细腻顺滑，麦芽糖醇带来的清甜，喝在口中，甜在心间，顺便开启元气满满的一天。

2、适量运动

现在是全民运动的时代，观察周围经常运动的女性，不仅身材匀称，而且皮肤通透，精气神十足。这是任何医美手段都无法带来的效果，所以若想“老得慢”，运动是性价比最高的方式。

但中年女性又要忙孩子又要忙工作，抽出整块时间坚持运动实在不现实。大家不妨利用碎片化时间活动活动腿脚，比如早起10分钟，睡前抽出20分钟，做简单的瑜伽、拉伸等运动，身体都能受益良多。

3、睡眠充足

“美容觉”并不是早睡的借口，当人们睡眠不充足时，不仅身体素质差，情绪也会变得暴躁，看起来自然显老。而长期失眠质量高的女性，身体会由内而外散发松弛感。

现代人晚上不是要加班，就是辅导孩子功课，能拥有好睡眠着实不易。不如在床头放一罐 三川归酸枣仁丸 ，它以素有“东方睡果”的酸枣仁为主料。还加入龙眼、蜂蜜和茯苓等一众滋养食材制成小丸子，天然食材组合搭配吃着更安心。

睡前半小时吃两个 三川归酸枣仁丸 ，食材天然的清香加上酸甜软糯的味道，就像软糖一般让人心情愉悦平和。躺在床上放下手机，不知不觉拥有婴儿般的睡眠，晚上睡得香甜，白天才能充满活力更年轻。

4、保持冥想

女人天性敏感，一颗七窍玲珑心要顾及的人和事太多，这些都是对身体的损耗。我们常说“难得糊涂”，女人到中年更要经常用这句话提点自己，在精神上做“减法”。

很多人明知道想太多对身体没好处，却不知道如何避免。不妨从冥想开始，把它作为精神上的运动。不限定时间和地点，每天花费10分钟闭目养神，把注意力专注在呼吸上，人静而后安。

5、饮食均衡

我们形容中年女人漂亮常会用“气色好”这个词，年龄大皮肤暗淡，一不小心就会向“黄脸婆”靠拢。而好气色和好身体离不开饮食滋养，平时可以多吃红枣、花生这些补气血的食物。

如果平时工作忙碌，不妨在包里装一罐 七度方益颜糕 。它的前身是“五红汤”，以红枣和花生为基底，搭配玫瑰、枸杞等制成糕点。表面用火龙果冻干粉装饰，颜值高营养足。

玫红色的 七度方益颜糕 一口一块，粉质细腻口感绵软，红枣的香味与花生的醇厚相得益彰。额外用木糖醇增加甜味，每天多吃几块也没有“腹”担，让您素颜也能面如桃花。

总结： 女人一旦进入家庭，关于一场衰老的角逐就开始。为什么有的人可以状态越来越好，而有的人几年不见却仿佛老十几岁？归根结底取决于生活的滋养，提醒大家人到中年别太节俭，要舍得在自己身上花费精力和时间，轻松保持年轻态。

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